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虽然悲伤情绪本身带有保护机制，但是较强程度的悲伤依然会对人的心理以及生理造成严重危害。强烈程度的悲伤不仅会让人体会到更多的负面体验，还会因为持续时间过长等原因导致当事人产生临床性的抑郁症，同时也会损害当事人的身体健康，削弱人体的免疫功能，严重者还会患上消化系统疾病、心脑血管疾病、肿瘤癌症等心因性疾病，最严重的悲伤情绪甚至会影响人体的生理机能，从而导致个体的猝死。
按理来说，悲伤情绪应该是一种人人避之不及的负面心理情绪，因为能引起它产生的事情中没有一件是有利的、积极的，但FBI同时还发现了一个有趣的现象，那就是有很多人会故意激发自己的悲伤情绪，而这些人多以青少年和女性为主。他们非常喜爱那些带有悲伤韵味的句子，认为那种悲伤的情绪体验对自己有特别的吸引力，有些人甚至还会沉迷在悲伤的情绪中无法自拔。我们应该知道，这种行为是不可取的，因为长时间沉浸在悲伤的环境中，只会给我们带来严重的负面后果。所以，我们在产生悲伤情绪后，应该及时进行自我调节，以保证自己健康的生活质量。