《30℃又要回来了？》全集免费观看西瓜视频

     前段时间凉风骤袭，秋雨丝丝，当我们都以为已经告别酷暑的时候，这几天又重回暴躁的30℃+天，防不胜防的又接受了一波酷热，很多人都因为冷热交加生病感冒。这种乍凉还热的天气在民间俗称“秋老虎”。
     “秋老虎”在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气。发生在每年公历8月底至9月之间。
     秋季之后，这些问题要注意！
     1、肠胃难受
     身体经过炎热夏天的消耗，入秋之后，人体的消化功能下降，肠胃很容易出现功能失调的状况，稍有不慎就会出现胃部不适、消化不良的问题。
     2、腹泻
     入秋之后，人的消化系统与肠胃会逐步减退，就不能再像夏天一样，饮食尽量是温、淡、素类最好，定时定量，少食多餐。不要吃冷、烫、辣的食物，以免发生腹泻。
     3、感冒咳嗽
     立秋后温差相对较大，人体抵抗力下降，容易着凉感冒，导致病菌趁虚而入，这是引起感冒的主要原因。
     “秋老虎”如此伤人，我们应该怎么预防这些呢？
     补肺防燥
     立秋后的天气会变得干燥，同时夜晚也逐渐开始变得凉爽起来。但是白天的温度依然很高，所以，干燥会变得非常明显，如果不及时润燥的话，身体容易上火，甚至损伤肺部。可以吃一些润燥的食物比如梨、萝卜、藕等。
     少辛多酸
     中医中有“肺主秋”的说法，在秋季的时候需要注重保养自己的肺部，立秋过后日常饮食要注意远离辛辣，因为此类食物容易发散泻肺。
     建议多吃酸性食物，如葡萄、西红柿、菠萝、乌梅等，因为酸性食物能够收敛肺气，对肺有一定的好处。
     调节情绪
     进入秋季之后，万物会渐渐进入凋零，不少感性的人，容易触景伤情，甚至整日郁郁寡欢，这个时候一定要及时调节情绪。
     秋季对应五脏中的肺脏，肺脏志为悲，这就要求大家要保持平静的状态，不能过度悲伤，遇到情绪失落的时候，要立马去调节，多做一些喜欢的或者开心的事情。
     善待脾胃
     经过了整个夏季的高温闷热，很多人会出现食欲不振等脾胃虚弱症状，入秋之后气温变化无常，脾胃更容易受到损伤。因此立秋后应该从清热、健脾、利湿等方面下手调理脾胃。
     调节情绪
     入秋后夜间的气温会逐渐趋于凉爽，相比夏季而言更容易入眠。因此，阳城规律的作息习惯也是很有必要的。难入睡人群可以尝试睡前梳梳头，听听舒缓的音乐等方式来帮助入睡！
     秋季以后，先要养护好自己的脾胃，趁着夏天的余温，将身体中残留的湿寒赶出去，其次就是滋阴润肺，不要盲目地贴秋膘，多注重身体养生，为寒冷的冬季打下基础！