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第三，感觉迟钝型的快乐验方。
有的人不快乐属于感觉迟钝型。病因主要是由于没有很好地开发等缘故，感觉神经有些麻木迟钝或处于休眠状态，快乐就在身边，却感觉不到。
"快乐日记法"可以帮助这样的人找到快乐。
美国心理学家曾用让患者写日记的方法，对快乐缺失症患者进行治疗。发现患者在坚持写了一段日记后，都激活了感觉神经，使情绪状态有所改善，生活多了几分快乐。日记可以有两种写法：一是客观性的。不写自己的内心感受，不提"我"字，尽可能地记录外界的色彩斑斓的现实生活。这样逐渐会看到生活中的阳光，心中也就会洒进快乐的阳光。二是主观性的。专写自己快乐的感受，哪怕一点小小的快乐之感也不让它转瞬即逝。过后自己时常重温一下快乐的感觉。如此，你就会逐渐发现自己的身边原来快乐的事越来越多。
第四，忧虑积郁型的快乐验方。
有的人不快乐属于忧虑积郁型。主要病因是忧虑长期积郁在胸，堵塞了快乐感觉的神经通路。