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1　补维生素的食物
含维生素较多的食物有蔬菜（如番茄、胡萝卜、白菜）、水果（苹果、柿子、猕猴桃）、动物肝脏（如猪肝、鸡肝）、水产品（如鳝鱼、鱿鱼）、蛋类、牛奶等。
2　食用的方法
（1）补充维生素时，一定要给宝宝吃用新鲜蔬菜制作的营养餐，避免给宝宝吃干燥老化的蔬菜，还要尽量使用少量油快炒的方法烹调食物，避免维生素流失过多。
（2）维生素A与复合维生素B、维生素C、维生素D、维生素E同时补充效果最佳。
青菜烂粥
原料：大米30克，青菜2棵。
做法
1.将大米洗净，浸泡1小时，连水放入锅中用中火煮开，转小火继续熬煮；青菜洗净切末。
2.将米捣碎成糊状，加入洗净切好的青菜末，继续煮至酥烂后即可。
橘子酸奶
原料：新鲜柠檬汁少许，酸奶200亳升，新鲜橘子1个，白糖适量。
做法
1.橘子洗净，剥皮，分成瓣。
2.白糖加柠檬汁搅拌1分钟，然后加入酸奶，再搅拌10秒钟，倒出。
3.放入新鲜橘子瓣即可。
牛奶西蓝花
原料：西蓝花50克，牛奶30毫升。